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허리 디스크. 재채기로 인한 통증 물속 걷기 16일차가 되면서 허리와 방사통 통증이 많이 완화되어 희망적인 일상을 즐겨가고 있었다. 그러던 중 10월 2일 점심식사를 준비하던 중에 재채기가 나오는데 참지도 못하고 신전자세도 못 했다. 결국 재채기와 함께 허리 L4-5 부분이 심하게 울리는 느낌이 느껴졌다. 통증이 바로 느껴지지 않았지만 나는 매우 불안해져갔다. 심하게 디스크가 안 좋은 허리 부분이 울린게 왠지 다시 아플 것 같다는 생각이 들었다. 식사를 하고 바로 침대에 누워 찜질을 하며 최대한 움직이지 않았다. 누워있어도 허리 방사통으로 왼쪽 다리가 너무 불편하고 허리에도 약간 불편함이 느껴졌다. 다음날까지 최대한 누워서 있었다. 이틀 동안 침상 안정을 한후 통증이 조금 적어진듯 하여 물속에서 천천히 40분 정도 걷고 집에 돌아와 침대.. 더보기
은둔형 외톨이 이해와 대응방법 정신건강복지센터에서 진행된 강의로 G'L 청소년연구재단 상임이사이신 윤철경 박사님께서 진행해주신 강의를 참석했다. 윤철경 박사님께서는 오랫동안 공직에서 청소년을 위한 업무를 하셨고 퇴직 후, 재단을 만드시고 은둔형 외톨이와 부모를 위한 프로그램을 운영하시며 도움을 주고 계신다고 한다.  박사님께서는 처음 강의를 "우리 사회는 예민한 사람이 살기 힘들다"로 시작하셨다. 짧은 시간 내 전쟁과 경제 발전 등을 이룬 한국 사회는 목적, 성취, 하면된다, 경쟁지향 등으로 기존 세대의 가치관과 사회적 인식이 형성되어있다. 이런 사회에서는 섬세한 기질의 아이들이 배려받기 힘들다. 새로운 세대인 우리 아이들은 물질적으로는 전보다 풍족하지만 마음은 훨씬 힘들고 촘촘한 경쟁상황으로 긴장, 스트레스 속에서 살아가고 있고 무.. 더보기
허리디스크. 물속 걷기 (11일차) 어제의 물속 걷기 중 발차기와 배영을 한 두번 하고 집에 돌아와 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽까지 통증이 살살 느껴졌다. 괜히 무리했다 싶기도 하고 수영 강습 초급을 신청해 놓았는데 이 수업을 들어도 될지 테스트를 해보고 싶기도 했다.  허리디스크 환자는 자유형과 배형까지만 하는게 좋다! 나는 수영을 배우다 말아 완성되지 않은 자유영과 배영이라 잘 배워 평생 운동으로 삼고 싶다. 평영과 접영을 잠깐 배워갈 때 허리 통증이 생기면서 무언가 살살 녹아내리며 방사통을 일으키는 느낌이 든 이후로 나는 자유영과 배영까지만 해야겠다는 결심했다. 재활의학과 의사선생님께도 문의드려보니 평영과 접영은 하지 말라고 하셨기도 하다. 어쨋든 어제 몇 번의 발차기와 배영을 하며 느낀것은 현재로는 무리라는 판단이다. 허리 디스크를 몇해.. 더보기
영국생활. Small Talk 어느날 학교에 아이들을 드랍해주고 돌아서는 아이 친구 엄마와 마주쳤다. 그 엄마는 활짝 웃는 얼굴로 아침인사를 하며 나의 여름 휴가 계획을 물었다. 바쁜 아침에 나를 아는체 해주는 그 엄마가 너무 고마운 마음에 기쁘게 나의 휴가를 이야기를 하고 그녀에게도 휴가계획을 물었다. 그리고 우리는 헤어졌다. 몇 일 뒤, 다시 그 엄마를 학교 앞에서 만났고 또 다시 동일하게 나에게 휴가 계획을 물었고 나도 그녀에게 휴가계획을 물었고 그리고 환하게 웃으며 헤어졌다.그녀와 헤어지고 나서 나는 왠지 모르게 씁쓸하기도 하고 심지어는 외롭다는 생각마저 들었다. 나는 몇일 전에 휴가계획을 말했는데 왜 또 물어보니? 기억 못하시나요? 그럴거면 왜 자꾸 물어보는거니??​나는 영국에서 이런 일을 자주 겪으며 점점 알게 되었다. 영.. 더보기
허리디스크. 나의 디스크 회복을 도운 허리 베개와 긴 집게 내돈내산으로 절대 광고 아닙니다.  허리베개  2022년 겨울에 정선근 교수님의 백년허리를 읽고 '허리베개'를 구매하여 사용을 시도해보았지만 너무 높고 딱딱해서 허리에 베고 나면 통증이 더 심해졌다. 수건을 말아서 베어보기도 하고 여러 시도를 해보았지만  허리베개는 나와 안 맞는다고 결론을 내리고 사용을 하지 않았다. 그러다가 2024년 초에 통증이 다시 심해지면서 허리베개를 새로 구매했다. 최대한 낮아보이며 후기를 잘 읽어보며 선택을 했다. 어렵게 선택한 허리베개는 역시 처음에는 매우 어색했지만 전처럼 통증이 느껴지진 않아 계속 사용해 나갔다. 놀랍게도 허리베개를 사용한 이후로 아침에 일어나고 나서는 방사통이 아주 약간 느껴지는 정도로 좋아지는 느낌이 들었고 현재까지 계속해서 잘 사용하고 있다.  사용.. 더보기
허리디스크. 물속 걷기의 효과 2024년 1월에 4번째로 발병되어 왼쪽 종아리에 심각한 통증과 허리쪽의 멍함이 지속되어 수면이 불가할 정도였다. 발병이된 1월에 진통소염제 복용을 해도 진통이 계속되어 결국 신경차단술을 2차례하고 수면할 정도의 통증으로 완화가 되었다. 완화되어 걷기를 시작했으나 계속해서 발목과 종아리 측면의 통증으로 오래 걷기가 어려웠다. 그러다 척추 질환 카페에서 어느 분이 '공중걷기' 라는 길에 많이 볼 수 있는 운동기구로 운동하고 효과가 있다는 글을 보고 걷기하다가 운동기구를 보고 5회 정도하고 그날 밤부터 통증이 너무 심해 잠이 들기 어려울정도 였다. 병원에 다시 방문하여 신경차단술을 다시 받고 몇일을 쉬며 통증을 완화되기 기다렸다. 그 후 발목이 아픈걸 참으며 하루 30분 이상씩 걷기를 위해 노력을 했다. 다.. 더보기
엄마라는 이상한 이름 (멜리사 호겐붐) BBC 작가인 멜리사 호겐붐이 두 아이의 엄마가 되면서 자신의 삶, 생각 등의 변화를 겪으며 자녀를 얻었다는 기쁨과 더불어 불안, 우울 등 양가적인 감정을 느끼며 이러한 상황과 생각을 왜 겪게 되는지에 대한 의구심에서 시작된 책이다. 원제는 The Motherhood Complex이다. 나는 이 책을 출산 전에 남편과 아내가 함께 읽어 보면 매우 좋을 것 같다고 생각한다. 나는 두 아이를 낳은지 이제 10년이 넘었지만 특히 초반에 아이들을 낳고 키우며 그리고 한 사회인으로 직장생활을 하고 그리고 한 가정의 아내, 며느리 등의 역할들에 둘러싸이며 많은 내면의 불안함과 무언가 불평등하다는 분노에 싸이곤 했었다. 항상 엄마라는 이유로 머리 한가득 양육문제, 가사일 문제 등에 헤어나오지 못하고 출퇴근 지하철 안.. 더보기
영국생활. 뮤지컬 영국 런던에 가면 뮤지컬 공연이 정말 많다. 우리 가족도 마틸다를 시작으로 겨울왕국, 식스, 오페라의 유령, 위키드, 라이온 킹, 맘마미아, 해밀턴, 메리 포핀스 등 많은 뮤지컬을 관람하였다. 영국은 어떻게 이렇게 많은 뮤지컬이 공연될 수 있을까? 유명한 도시인 런던때문일까? 처음에는 참 신기했다. 런던을 걷다보면 실로 뮤지컬 공연 극장들이 많고 공연장마다 대부분 관람객들로 분빈다. 이렇게 뮤지컬 산업이 발달할 수 있는 이유는 아이들을 학교를 보내고 방과 후 클럽 그리고 드라마 학원 등을 보며 알 수 있었다. 영국 학교에서는 드라마 수업이 있고 학년말에 학년마다 연극을 준비해서 아이들이 공연을 한다. 드라마 수업시간에는 아이들이 실제로 연기, 댄스 등을 배우는 기회를 갖을 수 있다. 학년 말 공연을 위해.. 더보기

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